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發(fā)布時(shí)間： 2025-06-13 11:00:10
成年人每日食用荔枝不宜超過(guò)30顆，兒童減半。
荔枝性溫味甘，中醫(yī)認(rèn)為其補(bǔ)氣養(yǎng)血但易助濕生熱。過(guò)量食用可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、心悸或冷汗。脾胃虛弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。建議將荔枝與淡鹽水或綠豆湯搭配，緩解果酸對(duì)胃腸的刺激。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，荔枝含糖量較高，單次攝入過(guò)多可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。糖尿病患者及代謝異常人群需嚴(yán)格控制量，優(yōu)先選擇未完全成熟的青皮荔枝。若出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火表現(xiàn)，應(yīng)暫停食用并多飲水。日常以少量多次為原則，避免空腹或睡前食用。
發(fā)布于：2025-06-13 11:00:10
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