金健康鈣?；撬岽龠M(jìn)骨骼生長(zhǎng)

除了金健康鈣?；撬岬淖饔猛?，適量運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體生長(zhǎng)的關(guān)鍵。跳躍類運(yùn)動(dòng)如足球、籃球?qū)υ龈哂幸?，而青少年時(shí)期的伸展運(yùn)動(dòng)也能拉伸身體。但要注意運(yùn)動(dòng)要適度，過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身高不利。在工作之余，適當(dāng)伸展身體也是有益的。

此外，充足的睡眠也是身體生長(zhǎng)的重要時(shí)機(jī)。每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體長(zhǎng)高的黃金時(shí)間，錯(cuò)過這段時(shí)間可能影響身高的增長(zhǎng)。

健康的飲食同樣至關(guān)重要。營(yíng)養(yǎng)均衡是身體生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，每日攝入足夠的蛋白質(zhì)和鈣是必不可少的。此外，曬太陽(yáng)有助于鈣質(zhì)吸收。盡量減少零食攝入，特別是碳酸飲料，會(huì)影響體內(nèi)的鈣磷平衡。早餐也是一日三餐中不可或缺的。

金健康推薦的金健康(YYZZ)山藥鈣牛磺酸粉不僅有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，還能提高免疫力、改善記憶力等。使用方法簡(jiǎn)單，適合普通人群，成分天然無添加，安全可靠。