很多人認為消化不良只是因為腸道消化功能不佳而已，卻忽略了它可能給我們帶來的危害。那么，消化不良對身體有害嗎？

專家指出，消化不良可能引起多種腸胃疾病，例如腹痛：由于食物在胃腸道內(nèi)長時間不能被消化，可能導(dǎo)致腹痛和嘔吐，嚴重情況下簡單的藥物治療可能無法解決問題。此外，消化不良還可能引起腹瀉，盡管很多人會通過服用止瀉藥來控制，但長期腹瀉可能導(dǎo)致脫水。那么，對于消化不良，我們應(yīng)該選擇什么食物呢？以下，專家將詳細介紹幾種有助于消化的健康食品。

1、酸奶。

內(nèi)布拉斯加大學醫(yī)學中心的胃腸病學家麥卡什蘭德博士指出，酸奶含有多種有益菌，對人體消化系統(tǒng)至關(guān)重要。

2、雞肉和魚肉。

相比于油膩的牛排，雞肉和魚肉更容易消化。紅肉不僅脂肪含量更高，還可能增加患腸癌的風險。

3、全谷食物。

全麥面包、燕麥和糙米等食物是膳食纖維的良好來源，有助于促進消化。

4、香蕉。

香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別是在腹瀉或飲酒過后。它可以恢復(fù)人體的電解質(zhì)和鉀，富含的纖維有助于消化。建議每天食用一根香蕉。

5、生姜。

生姜可以緩解反胃、嘔吐、晨吐和胃腸脹氣。但每天食用生姜不宜超過2-4克，否則可能引起燒心。

6、韓國泡菜。

得克薩斯州健康科學中心的安德森博士指出，韓國泡菜的主要成分卷心菜可以促進有益菌在腸道內(nèi)的生長，同時富含纖維，有助于排便。

7、西紅柿。

西紅柿含有一種特殊成分——番茄素，有助于胃液消化脂肪。

益生菌對促進腸道消化系統(tǒng)健康至關(guān)重要：它們可以抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道功能，改善排便情況。