少吃冰涼食物

　　夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度),突然喝下冰水往體內澆,五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經,不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過,胃寒者少喝,可以多喝開水。體質屬熱而虛的人,不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補,祛熱補氣。

飲食宜清淡

　　夏季養(yǎng)生吃什么好呢?炎夏的飲食應以清淡、質軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預防中暑。

防曬少不了

玫琳凱(Marykay)防曬霜SPF20/PA++

主要功效：

　　1、具有抵抗紫外線、抗氧化抗污染三重保護功效；

　　2、穿心納米技術，質地輕盈細膩柔滑，肌膚無負擔，呼吸更自由；

　　3、防水、防汗同時還具有美白遮瑕效果。

使用方法：

　　外出前（日曬前15分鐘）護膚后取適量本品均勻涂抹在需要防曬的部位即可，每一至三小時內再次涂抹，尤其在游泳和大量出汗后。

適合肌膚：

　　任何肌膚。

所含成分：

　　納米級二氧化鈦和納米級氧化鋅的物理防曬配方、采用了化學惰性的有機硅乳化體系，穩(wěn)定安全；多重優(yōu)質油脂復合物：丁基辛醇水楊酸酯、新戊二醇二庚酸酯等優(yōu)質油脂。