乳清蛋白是從牛奶中提取出來(lái)的，其中全脂牛奶的蛋白質(zhì)基本上是由百分之二十的乳清蛋白一期百分之八十的老蛋白組成的。而動(dòng)物蛋白包括了牛奶蛋白的衍生物，比如乳清蛋白，或者是酪蛋白以及牛肉蛋白。蛋清蛋白等其中最受歡迎的就是乳清蛋白。那具體的動(dòng)物，乳清蛋白粉有哪些都有哪些作用呢。

動(dòng)物乳清蛋白粉有哪些

動(dòng)物乳清蛋白主要有兩個(gè)品種，一個(gè)是濃縮乳清蛋白，另外一個(gè)就是分離，乳清蛋白。

濃縮乳清蛋白更加的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，因?yàn)檫€有乳糖比較少，對(duì)于乳糖，如果比較敏感的人群是可以接受的相對(duì)來(lái)說(shuō)脂肪以及碳水化合物的含量也比較少。所以是比較暢銷的乳清蛋白粉。而分離，乳清蛋白基本是零脂肪的，對(duì)于那些希望減少脂肪攝入的人群或者健美人群來(lái)說(shuō)是非常合適的。

清楚了動(dòng)物乳清蛋白粉有哪些之后我們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要注意，根據(jù)自身的需要選擇適合的蛋白粉。特別是對(duì)于健身人群來(lái)說(shuō)，一般選擇比較多的就是乳清蛋白粉。但是在使用的時(shí)候一定要注意配合訓(xùn)練計(jì)劃使用才能達(dá)到預(yù)期的效果，如果本身對(duì)于運(yùn)動(dòng)或者是增肌等不是特別了解，可以請(qǐng)專人的指導(dǎo)進(jìn)行使用一般，建議在運(yùn)動(dòng)后二十到三十分鐘之內(nèi)就。進(jìn)行使用，不要直接用開(kāi)水沖建議直接用溫水可以保證營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。