貓頭鷹睡眠不足與睡眠過晚同樣可怕，就像是免疫系統(tǒng)的天敵。據(jù)芝加哥的一項調查顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會減少一半。最佳的8小時睡眠應該從晚上11點開始，根據(jù)中醫(yī)的角度，這個時間段是肝經(jīng)開始造血的時候，錯過這個時間會導致血氣不足，免疫力大打折扣。

此外，保證充足的睡眠，而且最好不要在睡覺時開燈。

抗生素問題

近期令人擔憂的是，在南亞國家如印度、巴基斯坦等地出現(xiàn)了一種新型細菌變種，可能會全球蔓延，被稱為超級病菌。這一超級病菌的出現(xiàn)正是因為人們過度依賴抗生素，使其具備了抵抗所有抗生素的能力！因此，不要一生病就濫用抗生素，遇到小病可以多喝水。抗生素就像是你雇傭的軍隊，一旦有外敵入侵就讓它上陣，這樣你自己的免疫系統(tǒng)反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派遣奸細進入你的隊伍，使你難以分清真?zhèn)巍?/p>

另外，為了避免過度依賴，不妨清理家中的小藥箱。

多吃蔬菜

如果每天只是象征性地吃一點蔬菜，對身體來說遠遠不夠。番茄是所有蔬菜中最推薦的，因為它含有兩種最重要的胡蘿卜素，這對于產(chǎn)生維生素A至關重要。充足的維生素A可以有效降低腹瀉的發(fā)生率，提高免疫力。此外，玉米、杏仁、菌菇等也是不錯的選擇。

另外，不要常喝水會導致新陳代謝減緩，也容易使免疫系統(tǒng)受到攻擊。

康寶萊營養(yǎng)蛋白粉的功效

康寶萊(Herbalife)營養(yǎng)蛋白粉可以增強免疫功能，有益于心血管健康，提供嬰兒和兒童所需的營養(yǎng)，有助于肌肉強健和增強體力，提高運動效果，增強骨骼，修復細胞和建造組織，減少皮膚皺紋和光老化，促進傷口愈合。