孕婦是否需要補充dha一直是備受關注的話題。隨著保健品市場的混亂和商家的炒作，消費者們往往難以做出選擇。那么，什么時候開始補充dha?是選擇藻油dha還是魚油dha呢?下面我們就來深入探討這些問題。

補充dha的目的是為了讓寶寶更聰明，但要知道，寶寶的智力發(fā)育不僅僅需要dha。根據《臨床兒科雜志》的研究，兒童腦發(fā)育所需的營養(yǎng)素包括蛋白質、?；撬帷⒅舅?、鐵、鋅、碘、硒、b族維生素。因此，選擇包含多種營養(yǎng)素的產品是明智之舉。

研究表明，懷孕第三周開始，寶寶的中樞神經系統就開始發(fā)育，因此孕婦應該在懷孕的早期就開始攝入這些重要營養(yǎng)素。

最后，關于補充藻油dha還是魚油dha的選擇，答案顯而易見，藻油是更好的選擇。因為藻油中的dha不含有競爭性的epa，而魚油中的dha和epa則會存在競爭關系，可能影響dha的吸收利用。因此，選擇藻油dha可以更好地滿足孕婦和寶寶的營養(yǎng)需求。