酸棗仁不建議長期自行服用。作為中藥材，酸棗仁雖有安神助眠、斂汗生津的功效，但長期使用需謹慎。研究顯示，酸棗仁含黃酮類、皂苷等活性成分，短期可調節(jié)神經(jīng)遞質改善睡眠 ，但過量或長期服用可能引發(fā)口舌麻木、心律不齊、消化不良等副作用。部分人群如孕婦、低血壓患者、脾胃虛弱者更應避免長期使用。中醫(yī)理論強調“中病即止”，建議在醫(yī)生指導下根據(jù)體質調整劑量和療程。若需長期調理，可與其他藥材配伍以平衡藥性，并定期評估身體反應。
