護(hù)膚品是許多人護(hù)膚的必備品。然而，不少人卻遭遇了臉上用護(hù)膚品過(guò)敏的困擾，皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢等不適。更讓人頭疼的是，過(guò)敏還可能導(dǎo)致皮膚屏障受損。那么，面對(duì)這種情況究竟該怎么辦？又該如何修復(fù)受損的皮膚屏障呢？

皮膚屏障受損怎么修復(fù)

1、溫和清潔皮膚

皮膚屏障受損后，清潔方式要改變。別用含皂基、強(qiáng)去脂成分的洗面奶，這類(lèi)產(chǎn)品會(huì)破壞皮脂膜。建議選弱酸性、氨基酸類(lèi)潔面，其pH值接近皮膚酸堿度，刺激小。洗臉?biāo)疁?2℃-35℃合適，過(guò)高會(huì)帶走過(guò)多油脂。油性皮膚早晚洗一次，干性和敏感性皮膚晚上洗一次就行，過(guò)度清潔會(huì)加重屏障損傷。

2、使用修復(fù)類(lèi)護(hù)膚品

修復(fù)皮膚屏障，合適的護(hù)膚品不可或缺。含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈漠a(chǎn)品效果較好。神經(jīng)酰胺是角質(zhì)層脂質(zhì)主要成分，補(bǔ)充它可增強(qiáng)屏障功能；透明質(zhì)酸保濕性強(qiáng)，能為皮膚補(bǔ)水；角鯊?fù)榕c皮脂成分相似，可在皮膚表面形成保護(hù)膜。使用時(shí)按爽膚水、精華、乳液或面霜的順序，逐步為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)修復(fù)。

3、嚴(yán)格做好防曬

紫外線會(huì)讓受損的皮膚屏障雪上加霜，防曬一定要做好。上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)，盡量別出門(mén)。必須外出的話，物理防曬和化學(xué)防曬一起用，戴寬檐帽、打太陽(yáng)傘、穿防曬衣，再選溫和無(wú)刺激的防曬產(chǎn)品。敏感肌優(yōu)先選純物理防曬霜，SPF值30左右就行，別用含酒精、香精的產(chǎn)品，出汗或長(zhǎng)時(shí)間外出后要及時(shí)補(bǔ)涂。

4、避免刺激皮膚

皮膚屏障受損時(shí)，要遠(yuǎn)離刺激源。別用含酒精、香料、果酸、水楊酸的護(hù)膚品，這些成分會(huì)加重炎癥。別過(guò)度去角質(zhì)，受損時(shí)角質(zhì)層薄弱，過(guò)度去角質(zhì)會(huì)傷得更嚴(yán)重。也別做面部按摩、蒸臉等美容項(xiàng)目，還要減少風(fēng)吹、寒冷刺激，讓皮膚在穩(wěn)定環(huán)境中修復(fù)。

5、調(diào)整生活方式

健康生活方式有助于皮膚屏障修復(fù)。保證每天7小時(shí)以上睡眠，利于皮膚細(xì)胞更新代謝。飲食上多吃胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等富含維生素A、C、E的食物，抗氧化減輕炎癥；少吃辛辣、油膩、甜食，避免刺激皮脂腺。保持心情舒暢也重要，壓力大會(huì)影響內(nèi)分泌，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)緩解壓力，助力皮膚修復(fù)。

修復(fù)受損的皮膚屏障，需要從清潔、護(hù)膚、防曬、避免刺激和生活方式多方面調(diào)整。溫和清潔減少負(fù)擔(dān)，修復(fù)護(hù)膚品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防曬防止二次傷害，遠(yuǎn)離刺激源，配合健康生活方式。皮膚更新周期約28天，堅(jiān)持正確護(hù)理，才能讓皮膚屏障恢復(fù)健康。