脾胃是我們身體中最重要的一部分器官之一，若是在生活中脾胃功能出現(xiàn)失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收不良，或者是氣血不調(diào)的情況。那么，在日常生活中如何健脾養(yǎng)胃呢？

如何健脾養(yǎng)胃

對(duì)于腸胃功能吸收不好的人群，其實(shí)很大一部分原因是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)導(dǎo)致的。而引發(fā)脾胃失調(diào)的原因很多，比如飲食不規(guī)律或者暴飲暴食也是會(huì)出現(xiàn)脾胃失調(diào)的情況。針對(duì)這種情況，建議在生活中一定要規(guī)律飲食，養(yǎng)成一日三餐的習(xí)慣。其次，對(duì)于胃部吸收功能不好的人群，在飲食的過(guò)程中，一定要注意清淡飲食，不要吃刺激性食物或者是比較油膩的食物，這樣可以減少辛辣食物對(duì)胃部造成的不適感。若是出現(xiàn)脾胃失調(diào)或者胃部消化不良，服用健胃消食片和益生菌是可以起到健脾胃和調(diào)理養(yǎng)生的效果的。長(zhǎng)期喝粥對(duì)于養(yǎng)胃和健脾有一定的效果，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，粥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，長(zhǎng)期服用的話是可以起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用。

如何健脾養(yǎng)胃？在食療上，可以適量的食用滋補(bǔ)價(jià)值頗高的山藥，對(duì)于健脾和調(diào)理氣血有一定的效果。其次，黃芪、當(dāng)歸等藥材對(duì)于健脾胃也有一定的效果，對(duì)于脾胃不調(diào)或者是消化不良的人群，是可以通過(guò)食療和藥物滋補(bǔ)來(lái)調(diào)理脾胃的。