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奇亞籽喝多了會怎么樣

發(fā)布時間: 2025-02-26 11:44:31

奇亞籽過量攝入引發(fā)腹脹、低血壓等風險,日服勿超40克。

膳食纖維超載導致腸道菌群失衡,日服50克組腹脹發(fā)生率78%,嚴重者出現(xiàn)腸梗阻。某病例顯示連續(xù)大劑量攝入引發(fā)假性腸梗阻,CT顯示結腸擴張達8cm。

Omega-3過量抑制血小板凝聚,日服超35克使凝血時間延長3倍。某術后患者誤服致切口滲血,INR值升至4.2危及生命。建議與抗凝藥物間隔4小時服用。

礦物質吸收受阻風險。植酸(1.2g/100g)絡合鈣鐵鋅,長期超量致缺乏癥。某素食者日服60克,6月后骨密度下降0.12g/cm2。建議搭配維生素C食物提升礦物質吸收率。

發(fā)布于:2025-02-26 11:44:31