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熱量高的水果會長胖嗎

發(fā)布時(shí)間: 2025-01-22 16:08:00

吃熱量高的水果不一定就長胖,關(guān)鍵得看吃多少,還有日常運(yùn)動量。攝入與消耗平衡很重要。

像榴蓮、牛油果,熱量可不低。要是一次吃很多,又不愛運(yùn)動,身體消耗不了這么多熱量,多余的就會變成脂肪,堆在身上,人就長胖了。但要是能控制好量,每次吃一點(diǎn)。

同時(shí),每天堅(jiān)持適量運(yùn)動,比如散散步、跑跑步,把吃進(jìn)去的熱量消耗掉,那就不會長胖。比如每天吃一小塊榴蓮,再去快走半小時(shí),熱量收支平衡,體重就能穩(wěn)住。

所以,吃熱量高的水果,控制食量和保持運(yùn)動是關(guān)鍵,這樣就能放心享受水果美味,又不用擔(dān)心長胖。

發(fā)布于:2025-01-22 16:08:00