發(fā)布時間： 2023-07-28 16:21:05
建議3-5點。
運動減肥的最佳時間是每天下午的3-5點，因為體力的最高點和最低點受機(jī)體生物鐘的控制，多在傍晚達(dá)到高峰，也就是下午3-5點時，這時候身體對疼痛的耐受力、體能、攝氧量都處在最高值，腎上腺素、酶等調(diào)節(jié)也是最佳狀態(tài)，不過由于此時大多是人群處于工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，一般沒辦法在這個時間段進(jìn)行運動減肥。
發(fā)布于：2023-07-28 16:21:26
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