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教你一招永不打呼嚕

發(fā)布時間: 2022-08-28 11:35:29

練習(xí)伸舌頭、卷舌頭可以幫助你減少打呼嚕的情況。

1.練習(xí)伸出舌頭。舌頭盡量伸出,然后收回,盡量伸出。這樣做至少200次,直到你感到喉嚨和口腔疼痛。晚上睡覺就不會打很多鼾。

2.練習(xí)卷舌頭。將舌頭壓在上顎,然后用力向后卷。這樣做至少50次,直到軟腭酸痛。這種方法常用于治療打鼾。

3.辣椒泡水喝。如果打鼾比較嚴(yán)重,就拿5-10個辣椒,每晚睡前用開水浸泡,連續(xù)喝5天,防止打鼾。不要吃辣椒?;ń房梢灶A(yù)防心血管疾病。

 

發(fā)布于:2022-08-28 11:35:29