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發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:11:59
100-200個(gè)。
想要做仰臥起坐達(dá)到最好的減肥效果，每次一般要做100-200個(gè)左右，可以分組來(lái)做，每組做20-30個(gè)，休息1分鐘后，再開(kāi)始另一組，分成4-6組為宜。
初練者可能一開(kāi)始無(wú)法做到這么做，就可以從50個(gè)開(kāi)始根據(jù)自身體力和實(shí)際情況循序漸進(jìn)的增加，不可盲目加量。
發(fā)布于：2023-07-17 17:12:25
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