發(fā)布時間： 2025-06-05 13:36:51
日本乳酸菌具有調節(jié)腸道菌群、增強免疫力及輔助改善皮膚狀態(tài)等多重效用，常見吃法包括飲品、酸奶和補充劑。
日本乳酸菌的核心作用在于維持腸道微生態(tài)平衡。例如，Plasma乳酸菌通過激活免疫細胞（如pDC細胞）調節(jié)全身免疫功能，而R-1乳酸菌（如明治酸奶）則以抑制有害菌繁殖、促進消化吸收見長。部分菌株（如K-1植物乳酸菌）還被證實可減少皮膚水分流失，改善干燥問題。此外，乳酸菌代謝產物（如短鏈脂肪酸）能抑制病原菌，降低感染風險。需注意，不同菌株功能差異較大，選擇時應根據(jù)自身需求。
常見食用方式包括：直接飲用含活菌的乳酸菌飲品如養(yǎng)樂多、可爾必思，每日1-2瓶；搭配酸奶如明治佰樂益優(yōu)R-1風味酸乳，建議早餐時食用；或選擇膠囊/粉劑補充劑如POLA整腸粉，需按說明控制劑量。部分產品需低溫保存以保證活性，沖泡時避免高溫（如POLA整腸粉建議36℃以下）。長期規(guī)律攝入效果更佳，但不宜過量，以免腸道菌群失衡。
發(fā)布于：2025-06-05 13:36:51
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