發(fā)布時間： 2023-11-06 18:30:11
建議每天控制在20-30顆左右。
一般來說，健康成年人每天食用蓮子的量應該控制在20-30顆左右。如果你是孕婦或者正在哺乳期，那么建議每天食用蓮子的量不要超過10顆。因為蓮子雖然營養(yǎng)豐富，但是也含有一定的熱量和脂肪，過量食用可能會導致身體負擔過大。此外，如果你有脾胃虛弱、消化不良等問題，那么每天食用蓮子的量也應該適量控制。因為蓮子雖然有助于補益身體，但是過量食用可能會導致脾胃負擔過大，進而影響身體健康。
發(fā)布于：2023-11-06 18:30:11
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