發(fā)布時間： 2025-05-29 10:10:40
中國香港大藥房睡眠香膏涂抹于耳后、太陽穴或鼻尖等部位，輕輕按摩至吸收。
睡前15-20分鐘取適量香膏，以指腹輕柔涂抹于耳后、太陽穴、鼻尖或手腕內(nèi)側(cè)等血管豐富的區(qū)域。通過按摩至吸收的物理動作，植物精油成分可快速滲透皮膚表層，借助體溫激活香氣分子擴(kuò)散。涂抹時避開眼周及黏膜部位，建議采用順時針打圈方式按摩穴位，每次用量約黃豆大小，避免過量影響舒適度。
日常場景中可將香膏替代香水使用，少量點涂于手腕或鎖骨處，通過持續(xù)性釋放草本香氣維持放松狀態(tài)。建議結(jié)合深呼吸練習(xí)：涂抹后閉目靜坐3-5分鐘，緩慢吸氣時感受香氣通過鼻腔刺激嗅球，呼氣時想象壓力隨氣息排出。連續(xù)使用期間保持固定涂抹時間，強化大腦對香氣助眠的條件反射機制，逐步建立穩(wěn)定的睡眠節(jié)律。
發(fā)布于：2025-05-29 10:10:40
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