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動(dòng)感單車和跑步哪個(gè)更好

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-12 15:18:42

動(dòng)感單車和跑步都有各自的好處。

各有利弊。1.從消耗上看，同樣的時(shí)間，跑步消耗太多，燃脂效果比動(dòng)感單車好。但如果選擇減肥，就不能只專注于跑步。兩者結(jié)合會(huì)更好。2.從累的角度來(lái)說(shuō)，跑步也會(huì)更累。如果身體素質(zhì)差或者意志力弱，可能很難堅(jiān)持下來(lái)，而旋轉(zhuǎn)比較容易，比較容易堅(jiān)持下來(lái)。3.從肌肉鍛煉的效果來(lái)看，跑步鍛煉下肢更多，上肢以擺臂為主，而動(dòng)感單車不僅能鍛煉下肢，對(duì)上肢也有很好的活動(dòng)，從而達(dá)到整體可塑性的效果。

發(fā)布于：2022-08-12 15:18:42