發(fā)布時間： 2025-01-19 10:06:52
初中生晚上入睡困難，與學業(yè)壓力、睡前狀態(tài)及環(huán)境因素有關。
學業(yè)壓力是主要原因。初中課程增多，考試頻繁，升學壓力大。學生擔心成績不好，晚上躺在床上，還在思考學習內(nèi)容，大腦持續(xù)興奮。例如準備中考的學生，精神高度緊張，入睡困難。
睡前狀態(tài)影響很大。如果睡前玩電子游戲、看刺激的影視劇，大腦會處于興奮狀態(tài)。即便到了睡覺時間，也難以平靜下來。像玩了競技類游戲后，腦海中不斷浮現(xiàn)游戲畫面，久久無法入睡。
環(huán)境因素也有作用。臥室環(huán)境嘈雜、光線過亮、溫度不適等，都會干擾睡眠。比如臥室臨近馬路，夜晚車輛噪音不斷，或者夏天空調(diào)制冷不好，房間悶熱，導致初中生難以入睡。
發(fā)布于：2025-01-19 10:06:52
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