發(fā)布時間： 2025-06-13 12:40:03
荔枝屬于溫性食物，但因含糖量高，過量食用易引發(fā)“上火”。
中醫(yī)理論認為荔枝味甘、酸，性溫，歸脾、肝經，具有補脾益肝、理氣補血的功效。其溫性特征使其適合虛寒體質者食用，但并非完全無熱性?，F代研究發(fā)現，荔枝果肉含糖量高達16%以上，其中果糖和葡萄糖占比大，升糖速度快，過量攝入可能刺激人體代謝異常，導致口干舌燥、咽喉腫痛等“上火”表現。部分人群體質偏熱或陰虛內熱者，食用后癥狀會更明顯。
盡管荔枝性溫，但其“上火”風險主要來自高糖分和過量攝入。成年人每日建議不超過300克（約10-15顆），兒童減半。空腹食用或一次性大量進食可能誘發(fā)低血糖（即“荔枝病”），表現為頭暈、心慌、出汗等。若擔心上火，可將荔枝果肉浸泡淡鹽水后再食用，或搭配綠豆湯、涼茶緩解。體質燥熱、糖尿病患者及術后人群應謹慎控制食用量。
發(fā)布于：2025-06-13 12:40:03
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