發(fā)布時(shí)間： 2022-08-02 14:21:13
睡眠不足9小時(shí)可能會變笨。
睡眠不足8小時(shí)通常不會直接導(dǎo)致愚蠢。但日積月累，就容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致記憶力下降或降低平時(shí)工作學(xué)習(xí)的效率。盡可能根據(jù)自己的年齡，保持充足的睡眠和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，白天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\(yùn)動。同時(shí)要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，不抽煙不喝酒。
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