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為什么不建議喝左旋肉堿

發(fā)布時(shí)間： 2023-08-03 13:42:56

對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，適量的左旋肉堿攝入是安全的，但并不是每個(gè)人都需要額外補(bǔ)充左旋肉堿。

但是過(guò)量補(bǔ)充左旋肉堿可能導(dǎo)致一些副作用，如胃腸不適、惡心、腹瀉和味覺(jué)異常等。此外，某些人可能對(duì)左旋肉堿過(guò)敏或有特殊健康狀況，如甲狀腺問(wèn)題或癲癇等，可能會(huì)對(duì)左旋肉堿敏感或引發(fā)其他不良反應(yīng)。其次，相比于依賴補(bǔ)充劑，通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)和堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)健康體重更為重要和可持續(xù)。建立均衡的飲食習(xí)慣、控制卡路里攝入、增加蔬果和纖維攝入以及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才是有效和長(zhǎng)期的減重方法。

發(fā)布于：2023-08-03 13:42:56