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發(fā)布時(shí)間： 2023-08-11 15:29:01
最佳的西紅柿攝入量取決于個(gè)人的飲食需求、健康狀況和飲食習(xí)慣。
一般來說，每天吃1-2個(gè)中等大小的西紅柿是合理的。如果你喜歡吃西紅柿，你可以將其作為蔬菜的一部分結(jié)合其他蔬菜一起食用，以確保獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。
此外，需要注意的是，西紅柿含有番茄紅素，它是一種脂溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一些研究表明，與脂肪一起食用西紅柿可以提高番茄紅素的吸收效果。所以，你可以搭配健康脂肪如橄欖油、牛油果或堅(jiān)果等一起食用西紅柿，以幫助身體更好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
發(fā)布于：2023-08-11 15:29:01
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