維生素是我們在生活中經(jīng)常吃到的一種保健品，及時的服用維生素產(chǎn)品可以補(bǔ)充身體中需要的維生素，改善身體缺乏營養(yǎng)元素引起的疾病，現(xiàn)在就介紹一下維生素c什么時候吃最好？

維生素c什么時候吃最好

研究表明，維生素C每天服用三次，最好是在白天服用，可以在早上起床之后服用維生素C，促進(jìn)腸道的蠕動，排出宿便，還可以治療便秘和消化不良的癥狀，在午飯之后服用維生素C可以促進(jìn)身體各項器官對維生素C的吸收和利用，最佳的服用時間是在08點，12點以及晚上6點，可以充分的被身體吸收維生素C，所以我們建議大家在服用的時候可以選擇這三個時間段進(jìn)行服用，但是大量的服用維生素C會出現(xiàn)腹脹，腹瀉的癥狀，建議大家在服用的時候要嚴(yán)格按照說明書進(jìn)行服用，堅持服用一段時間才有明顯的作用。

上面介紹的就是維生素c什么時候吃最好？現(xiàn)在我們已經(jīng)有所了解在。服用維生素C的時候需要注意的是，長期大量的服用會對身體造成副作用，對于女性來說，也會出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，對于懷孕以及哺乳期的女性來說，服用維生素C會使身體對保健品產(chǎn)生依賴，不利于新生胎兒的正常生長發(fā)育。