身體是絕對離不開微量元素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等物質(zhì)，缺乏其中的任何一種，都一定會出現(xiàn)不適癥狀。尤其是鈣元素，鋅元素，以及鐵元素，更是人體不可或缺的，不同的元素所起到的作用與功效是不相同的，今天我們一起來了解一下鈣的作用與功效是什么？

鈣的作用與功效

說到鈣元素，相信任何人都不會感到陌生，因為很多人都正在服用各種鈣產(chǎn)品。鈣的作用與功效主要體現(xiàn)在以下幾個方面。第一方面，它能夠使得骨骼和牙齒更加的健康。以免牙齒出現(xiàn)酸痛或者是脫落的情況，也能夠很好的預(yù)防骨骼出現(xiàn)鈣化，或者是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。第二方面，鈣的作用與功效還在于，能夠保障身體各細胞的正常代謝與運轉(zhuǎn)。第三方面，鈣的作用與功效還在于，能夠減輕身體的疲勞，使人的精神狀態(tài)更好。第四方面，它的作用還在于，能夠幫助女性緩解經(jīng)期容易出現(xiàn)的痛經(jīng)以及四肢寒冷和精神狀態(tài)不佳等一系列問題。第五方面，它的作用還體現(xiàn)在可以預(yù)防肌肉發(fā)生抽搐。

這就是鈣的作用與功效，事實上，它除了以上這些功效之外，還有其他的效果，比如說能緩解青少年容易出現(xiàn)的骨骼發(fā)育不良以及生長發(fā)育受限，同時，還能夠使得頭發(fā)更加的柔順。