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補鈣是不是越多越好?

回復時間:2017-02-08 00:38:50 83次

補鈣并非越多越好。根據中國營養(yǎng)學會推薦,18歲以上50歲以下的人群對鈣的需求是每天800 mg;孕中晚期為1000mg。高含量的鈣片,對鈣缺乏癥的人士有幫助。但高含量的鈣往往對正常人來說,作為日常補鈣則容易超量。過量補鈣會造成便秘、消化不良,骨骼過早鈣化、血鈣等癥狀。

內容僅供參考 回答時間:2017-02-08 00:40:50

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