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提高睡眠質(zhì)量的方法？

回復(fù)時(shí)間：2016-04-28 12:58:55 38次

睡前兩小時(shí)沐浴助睡眠，睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。因此，睡前兩小時(shí)沐浴有益健康。也可以選擇優(yōu)莎娜安睡寶來(lái)幫助睡眠。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2016-04-28 13:00:55

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