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當(dāng)我有壓力的時(shí)候,我會(huì)拼命吃東西,么才能克服?

回復(fù)時(shí)間:2015-12-16 02:06:38 151次

最好的方法是在午餐后打個(gè)盹,這能很好地給你充電,避免你在晚些時(shí)候感到又累又餓而想靠吃來(lái)緩解壓力。如果做不到在午餐后小睡一會(huì)兒,那么請(qǐng)你在想吃東西時(shí)先步行20分鐘,速度要快于你平常的行走速度,這一活動(dòng)能有效提高你體內(nèi)β-內(nèi)啡酞的水平,這是一種能讓你平靜下來(lái),并能控制你的饑餓感的化學(xué)物質(zhì)。然后,將你吃的東西改成低脂肪食品。堅(jiān)持?jǐn)?shù)日,你一定會(huì)有實(shí)質(zhì)性的收獲。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2015-12-16 02:08:38

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