深海魚肝油效果會更好一些。來自深海魚類的魚肝油通常含有更高的Omega-3脂肪酸和維生素D，而來自鯊魚的魚肝油則含有更高的維生素A。因此，如果你想要保護眼睛健康，選擇來自深海魚類的魚肝油可能更為合適。我們還需要關注魚肝油的純度和質量。一些低質量的魚肝油可能含有重金屬、污染物和其他有害物質，這些物質可能對眼睛健康造成負面影響。因此，選擇高質量、純凈的魚肝油非常重要。
