膽固醇的克星是什么？
回復(fù)時(shí)間：2023-02-17 07:43:39
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膽固醇的克星是一類叫做“飽和脂肪酸”的食物。飽和脂肪酸是一類不可分解的脂肪，它們不能被人體吸收，只能被排出體外。它們主要來源于動物性食物，如牛奶、奶酪、肉類和雞蛋，也可以從植物性食物中獲得，如椰子油和棕櫚油。飽和脂肪酸的攝入量應(yīng)該控制在每日攝入熱量的10％以下。攝入過多的飽和脂肪酸會增加血液中膽固醇的含量，從而增加患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，控制飽和脂肪酸的攝入量是控制膽固醇的重要方法。
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回答時(shí)間：2023-02-17 07:45:39
