哥本哈根減肥法是一種以高蛋白、低碳水化合物、低脂肪為主的減肥方法，其食譜也是非常嚴(yán)格的。
早餐：一杯黑咖啡或茶、兩個水煮蛋、一片烤面包。
午餐：一份水煮雞胸肉或魚肉、一份蔬菜沙拉（不加油和醬料）、一杯黑咖啡或茶。
晚餐：一份烤肉或魚肉、一份蔬菜沙拉（不加油和醬料）、一杯黑咖啡或茶。
除了以上三餐，每天還可以吃一些水果和低脂酸奶作為零食，但是不能超過100克。
在哥本哈根減肥法中，飲食的控制非常重要，因此需要嚴(yán)格遵守食譜，不能隨意添加或減少食物。同時，也需要注意飲食的均衡性，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)健康問題。
除了飲食控制外，哥本哈根減肥法還需要進行適當(dāng)?shù)倪\動，如快走、慢跑、游泳等，以加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。
