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大腿和小腿上的肉很多,如何瘦腿

回復(fù)時間:2014-06-30 10:45:03 48次

瘦腿要堅持才行:飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主,比如西紅柿,黃瓜,菠菜都比較有效,如何感覺饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食,運動方面可以經(jīng)常跑步,跳繩或者游泳等 指導(dǎo)意見: 有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可以喝一些減肥茶??傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-06-30 10:47:03

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