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身高165，體重70，怎么能在2個(gè)月瘦三十斤？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 19:30:44 66次

早上鍛煉20-25分鐘，下午在鍛煉20-25分鐘，最好是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳繩。每隔2.5到3個(gè)小時(shí)吃一些食物，蔬菜、水果、牛奶、酸奶等。還有就是喝大量的水。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 19:32:44

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