減肥早餐吃什么
回復(fù)時間：2021-05-28 02:42:44
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早飯影響一天的新陳代謝，是一天重要的一餐，對減肥的人也是如此。要注意早餐，因為很多人為了減肥，一般都不會吃晚餐，那么經(jīng)過一晚的消化，第二天的早餐尤其重要。
1.碳水化合物是優(yōu)先選擇的食物，如燕麥，大麥，糙米，豆類，黑麥等。
2.堅果。既能穩(wěn)定血糖，又能有效地防止因饑餓造成的肥胖和暴食。
3.那些早飯吃雞蛋的人，在一天的時間里更少感到饑餓。
4.酸奶中含有的某些微生物能促進(jìn)消化。
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回答時間：2021-05-28 02:44:44
