1、經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。 　　
2、運(yùn)動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動。傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。 　　3飲食調(diào)理 　　①補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆等。 　?、谘a(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;花生大棗燒豬蹄。 　?、奂墒成偈常荷}卜、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、薄荷、荷葉等。