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補(bǔ)鈣的方法有哪些呢?有用嗎?

回復(fù)時(shí)間:2017-09-21 16:00:00 31次

鈣是人體非常需要的一種元素,小孩子缺鈣的話就是會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良個(gè)子矮小、牙齒松動(dòng)、、駝背等現(xiàn)象;老人缺鈣會(huì)全身酸痛、骨質(zhì)疏松、骨頭斷裂等。骨頭湯對(duì)補(bǔ)鈣是有一定的幫助的,所以家里人給你燉骨頭湯的時(shí)候一定要喝哦。補(bǔ)鈣的話要喝乳制品如牛奶,豆制品豆類,還有魚蝦等海產(chǎn)品,瓜果蔬菜肉類都可以補(bǔ)鈣,也要經(jīng)常鍛煉身體促進(jìn)骨骼增長(zhǎng),多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2017-09-21 16:02:00

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