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在開始訓(xùn)練之前，都只是需要訓(xùn)練單一的部位嗎?

回復(fù)時間：2017-09-21 03:18:45 54次

訓(xùn)練課開始時最好先鍛煉身體其他部位，讓體內(nèi)的糖原消耗到最低水平，然后再進行腹部練習(xí)或有氧訓(xùn)練，這樣減脂效果會更理想。且勿開始訓(xùn)練就進行腹部訓(xùn)練，以免在糖原尚未消耗到最低水平時腹肌已經(jīng)疲勞。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-21 03:20:45

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