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前后步蹲舉是怎么做的呢?具體的步驟是怎么樣?

回復(fù)時間:2017-09-20 04:59:54 226次

使用彈力繩或是跳繩輔助。用雙腳踩著繩子,兩腳成前后步,接著下蹲,讓前后腳的大腿及小腿都成90度。保持這個姿勢幾秒鐘,然后在換邊做。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2017-09-20 05:01:54

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