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營養(yǎng)代餐
收緊我們小腹的方法是什么呢，睡覺之前可以怎么做呢？
回復時間：2017-09-19 02:07:46
67次
腿部前側練習，仰臥平躺在墊子上，雙腿并攏抬起垂直于天花板，吸氣抬起一側腿，呼氣慢慢下落，反方向動作。這個練習適合有肌肉腿的美眉，同時配合拉伸效果會更好。你也會感覺到小腹有收緊的現(xiàn)象哦。一定要堅持。每側腿練習15次，左右為一組，4-5組即可。
內容僅供參考
回答時間：2017-09-19 02:09:46
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