想要知道哪些運(yùn)動(dòng)在平時(shí)減肥效果好呢？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-14 00:47:09
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游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng)，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會(huì)游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會(huì)游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以了，同時(shí)還一定要注意足夠的攝氧量。
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回答時(shí)間：2017-09-14 00:49:09
